Sonntag, 6. November 2011

Bulletin Winter 2011

Liebe Joggerinnen und Jogger, Nordic-Walkerinnen und Nordic-Walker!

Unsere Laufsaison 2011 geht dem Ende ent-gegen. Höchste Zeit noch ein Jogging-Bulletin zu verfassen!

Wenn ich auf die Jogging-Saison in diesem Jahr zurückblicke, erinnere ich mich an einen früh-sommerlichen Start, einen weniger schönen Hochsommer, aber dann wieder an einen wunderbaren, langanhaltenden warmen Herbst. Meistens war es trocken, und die paar wenigen Jogging-Trainings, die ich bei Regenwetter absolvierte, kann ich an einer Hand abzählen. In unserer Alpin-Jogging-Woche in St. Moritz war es zwar windig und kalt, aber insgesamt konnten wir auch da vom trockenen Wetter profitieren und jeden Tag längere Strecken bei guten Verhältnissen geniessen.

Obwohl ich seit vielen Jahren joggend unterwegs bin, sei es hier bei uns im Flachland oder in höheren gebirgigen Regionen, so stelle ich mir doch immer wieder die Frage, was mich dazu treibt. Weshalb joggen und walken wir? Natürlich weil es uns Spass macht! Und weil es gesund ist! Gesund? Was die Gesundheit anbelangt, werde ich immer wieder von skeptischen Sportgegnern darauf angesprochen, dass wir Sportfanatiker ja letzlich nur unsere Gesundheit ruinieren. Schlecht für die Gelenke, Abnützungserscheinungen, Ueberforderung unserer Körper – das sind die Argumente der „vernünftigen“ Nichtsportler. Es sei ein Irrtum zu glauben, man könne den Stress des Berufsalltags mit von Ehrgeiz getriebenem Sport-stress kompensieren! Dilettant, wer solches sagt, ist da die Reaktion des Jogging-Begeisterten; und Nordic-Walker lässt solche Kritik ohnehin kalt, weil sie ja stöckelnd, „entschleunigend“ und gesund unterwegs sind.

Also lassen wir mal die „Sportdiskussion“ und wenden uns einer anderen Thematik zu, von der auch Nichtsportler betroffen sind. Die Ernährung! Ohne auf die verschiedenen – und oft auch widersprüchlichen – Ernährungstheorien ein-zugehen, eine Tatsache trifft in unserer Gesellschaft auf (fast) alle Menschen zu: Wir essen zu viel! Oder anders ausgedrückt: Wir verbrennen zu wenig! Aus einer nicht ganz ernst zu nehmenden Werbung eines medizinischen Instituts ist zu entnehmen, dass wir für einen Raclette-Abend 145 Minuten Schnee schaufeln müssen! Oder ein Vermicelle mit Rahm = 57 Minuten bergwandern, eine Portion Rotchabis = 11 Minuten Garten jäten!

Aus einer andern Publikation ist zu entnehmen, dass etwa 6000 Schritte täglich gesund sind für Herz und Kreislauf. Will man abnehmen, braucht es täglich 4000 Schritte mehr, also 10000 pro Tag – man zähle! Mit einem normalen Bürojob kommen vielleicht 3500 Schritte zustande. Da fehlen noch einige, wenn das Gewicht gehalten oder gar reduziert werden soll. Da hilft es, wenn wir statt den Lift zu nehmen die Treppe hochsteigen, oder immer eine Busstation zu früh oder zu spät aussteigen und uns so die nötigen Zusatzschritte holen und das Pensum auf 5000 Schritte erhöhen. Und damit sind wir halt doch wieder beim Sport, sei es beim Jogging oder beim Nordic-Walking, mit welchen wir die weiteren 5000 Schritte absolvieren. Für die Walker sind das etwa 4 Kilometer oder rund 220 verbrauchte Kalorien, was zwei Stangen Bier entspricht.

Also, bevor wir gleich zum Bier gehen, zunächst noch etwas dehnen, was als Abschluss unseres Jogging-Trainings oder der Walking-Tour immer noch empfehlenswert ist. Damit erreichen wir, dass sich unsere Sehnen und Muskeln nicht verkürzen und wir beweglich bleiben. Anders sieht es mit dem Stretching vor Beginn des Trainings oder gar des Wettkampfes aus. Zwar ist Aufwärmen immer noch wichtig. Dabei sollten wir aber unsere Muskeln nicht unnötig dehnen, weil ein nicht gedehnter Muskel ganz einfach leistungsfähiger ist, was neuste medizinische Untersuchungen gezeigt haben.

Also merke: Die nächste Saison fürs Jogging Biel-Bienne kommt bestimmt. Und die Zusatzschritte werden wir mit Sicherheit ebenso brauchen. Hoffen wir, dass es uns weiterhin Spass machen wird! Und wer es auch während den Winter-monaten nicht lassen kann: Unsere Jogging- und Nordic Walking Gruppen treffen sich auch im Winter regelmässig!

Ruedi Spiess, Leiter Jogging Biel-Bienne


Das Bulletin kann unter joggingbielbienne@live.com bestellt werden.

Freitag, 4. November 2011

Gruppe 4 Wanderung

Eine gut gelaunte Gruppe wanderte an diesem heissen Samstagnachmittag zuerst durch die angenehm kühle Taubenlochschlucht nach Frinvillier, dann zum "Pâturage de Sagne" und anschliessend mit einem sanften Aufstieg auf den Bözingenberg. Wir nutzten die Gelegenheit und beobachteten die in und auf der Schüss heimische Wasseramsel, der einzige Vogel, der auch tauchen und schwimmen kann. Am Ziel angelangt offerierte das Leiterteam allen Wanderern ein erfrischendes Cüpli und Leah überraschte uns mit einem feinen Apéro-Gebäck aus ihrer Heimat. Besten Dank! Obschon nicht gerade dem Wetter angepasst, genossen die 21 Teilnehmer ein schmackhaftes "Bözingenberg-Fondue" unter freiem Himmel. Gegen Abend ging es mit einem Verdauungsmarsch zurück nach Bözingen zum Ausgangspunkt. Einige uner-müdliche Joggerinnen und Jogger trafen sich noch am "Schopf-Fest" des Turnvereins Bözingen zu einem Schlummertrunk.

Besten Dank an Ruedi und Kurt, die den passenden Wein zum Fondue übernahmen.

Das Leiterteam dankt allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern für diesen schönen und fröhlichen Tag.

Esther und Willi

Mittwoch, 10. August 2011

Wanderung Gruppe 4 - 03.09.2011


Die Gruppe 4 trifft sich im 2011 zu einer gemütlichen Wanderung.

Datum: 03. September 2011
Zeit: 13.00 Uhr
Wo: Vor Eingang Taubenlochschlucht, bei der Brücke in Bözingen
Wer: Gruppe 4 inkl. Ehepartner, Freunde und Freundinnen,...

Programm:
Wanderung Taubenloch nach Frinvillier, Zwischenhalt Restaurant am Ende der Schlucht, Weitermarsch zum "Pâturage de Sagne", sanfter Aufstieg durch den Wald, Ziel: Bözingenberg

Essen:
Fondue-Plausch im Restaurant Bözingenberg

Ausklang:
Verdauungswanderung zurück

Ausrüstung:
Wander- oder Jogginggschuhe, Regenschutz, kleine Zwischenverpflegung (aus dem Rucksack)

Anmeldung:
bitte ein Mail an joggingbielbienne@live.com
bitte Name, Vorname, E-Mail, Tel., angeben. Merci.


Wichtig: Nichtwanderer können direkt auf dem Bözingenberg dazu stossen. Ankunft Wanderer ca. 16.00 Uhr.


Das Leiter-Team der Gruppe 4
Esther und Willi

Donnerstag, 21. Juli 2011

Laufwoche St. Moritz









eine kleine Gruppe ist war vom 23.7.-30.7. in St. Moritz unterwegs.....

Mittwoch, 20. Juli 2011

Attiswiler Geländelauf - 8.7.2011

Resultate 6,5 km:
3. Rang: Tobias Trachsler - 24:32.3

Rangliste

Seel. Turnfest 2011 - ein Rückblick


Am Seel. Turnfest 2011 in Grossaffoltern belegten die beiden Kollegen aus
der Jogging-Gruppe 4, Karl Jermann und Willi Gasser, gemeinsam einen Podestplatz (in ihrer Alterskategorie) und waren somit die besten Seeländer im Einzelwettkampf mit sechs Disziplinen in den Sparten Präzision, Geschicklichkeit und Ausdauer.
Wie beide bestätigen, ist auch das wöchentliche Joggen mit ein Grund zu diesem Erfolg. Wir gratulieren den beiden Kollegen und wünschen weiterhin viel Erfolg.

Text: W.Gasser

Weitere Infos...

Dienstag, 5. Juli 2011

Triathlon / Duathlon Nidau - 5.7.2011

Tobias Trachsler - 4. Rang - 55.35

Rangliste...

Sonntag, 3. Juli 2011

Samstag, 25. Juni 2011

Biennathlon 2011

Resultate von den Teams:

Rang 11 - Team Biel/Bienne bouge mit Christoph Allemann: 3.21:34
Rang 17 - Team Biel/Bienne Blizzards mit Tobias Trachsler: 3.26:55
Rang 50 - Team KRAFTWERK mit Linda Muther: 3.46:18
Rang 88 - Cendres+Métaux mit Adriana Granitto: 3.59:52

Einzelresultate RUN:
Tobias Trachsler: 0.50:31
Christoph Allemann: 1.03:56
Linda Muther: 0.58:56
Adriana Granitto: 0.58:57Linkfotos: alphafoto

Montag, 20. Juni 2011

Frauenlauf Bern - 19.6.2011

Die Joggerinnen am Frauenlauf - Gratulation zu den tollen Zeiten!

Resultate....

unter anderem:
Müller Dora - 10km - 0.59:19 - Video

Dienstag, 24. Mai 2011

Aufruf.....

Bitte Resultate melden.....

E-Mail an joggingbielbienne@live.com

Merci

Helsana Walking Romandie - 22.5.2011

Hier die Resultate vom Walking Event aus Yverdon

Hugo Bärtschi - 16-NW - 2.36:24
Peter Howald - 16-NW - 2.29:18

und bestimmt noch mehr aus dem Jogging Biel.

weitereResultate:
Rangliste

3. Ultra Bielersee - 21.05.2011

100 Läufer am Ultra Bielersee... da waren auch ein Joggerinnen und Jogger dabei...

Rötlisberger Barbara und Jean-Paul - Staffel - 4.22:11

Rangliste

Bielertagblatt

Montag, 16. Mai 2011

Grand Prix Bern - 14.5.2011

Hier die Resultate vom GP Bern

.... einige der Gruppe 4 haben die schönsten Meilen der Welt unter die Füsse genommen...

Dienstag, 10. Mai 2011

wann, wo finden die Rennen 2011 statt?

eine Übersicht der versch. Rennen findet man im Online Lauf Guide von Swiss Athletics.

Link

GP Bern - 14.05.2011

Am Samstag 14.5. findet der GP Bern statt.....

Einige Joggerinnen und Jogger sind dabei... viu Glück.

Blauen Berglauf 2011

Vom Jogging dabei:
10km - Tobias Trachsler - 00:39.28 - Rang: 2.
15km - Allemann Christoph - 1:25.44 - Rang: 24.

Resultate

Sonntag, 1. Mai 2011

Montag, 7. Februar 2011

Jogging Saison 2011

Die Saison beginnt ab dem ersten Mittwoch (2. 3.) im März. Wir freuen uns auf viele Joggerinnen und Jogger / Walkerinnen und Walker.

Das Leiter-Team